2dl majsmjöl
1dl solrosfrön
1dl sesamfrön
1/2dl linfrön
1/2 tsk salt
1/2dl rapsolja
Rör ihop allt detta



Blanda sedan i 2dl kokande vatten
Rör om och bred sedan ut smeten på bakplåtspapper som ligger på en plåt.
För att få ett tunt lager lägg ett bakplåtspapper ovanpå smeten och kavla ut.
Låt smeten tänka hela bakplåtspappret.
Ta av det översta bakplåtspappret
skär rutor i smeten och strö lite flingsalt ovan på.
grädda i mitten av ugnen i 1 timma på 150grader.
(Eller tills smeten har hårdnat så som knäckebröd ska vara)